Як підвищити рівень дофаміну
5 Хв
Прості методи турботи про себе, що допоможуть відчувати більше радості та задоволення
Чому ми постійно запитуємо «чому?»
5 Хв
Розбираємося, як працює людська допитливість. Діти мають неймовірно допитливий розум. Вони постійно запитують: «Чому?». Вони досліджують нові речі просто тому, що хочуть…
Як турбуватися про себе без дієт та обмежень
7 Хв
Розповідаємо, як подбати про своє здоров’я, використовуючи лише приємні методи. Бувають періоди, коли виникає бажання почати життя із чистого аркуша: з понеділка,…
Чому важлива постійність
5 Хв
Розповідаємо про навичку, необхідну, щоб досягнути результатів у будь-якій сфері. Якщо є одна навичка, яка допомагає досягнути успіху у будь-чому, то це…
Як українське стало трендом
9 Хв
Розповідаємо, як товари українських виробників набирають популярності. Українське — у тренді. Зірки світового кіно все частіше й у повсякденному житті, і на…
Екозвичка: пікнік без сміття
5 Хв
Розповідаємо, як відпочивати на природі та не шкодити їй забутим сміттям. Сезон пікніків розпочався! Пора збирати компанію і вирушати на природу, щоб…
Хороший і поганий стрес
4 Хв
Розбираємося, чому стрес — це не завжди погано. Стрес — це реакція тіла та розуму на зовнішні виклики. Люди схильні сприймати його…
Як допомогти дитині полюбити читати
6 Хв
Розповідаємо лайфгаки, що допоможуть прищепити дитині любов до книг. Як правило, найбільше читати дітям доводиться під час навчання. Тому вони можуть асоціювати…
Чому весною людям хочеться любові
5 Хв
Розбираємося, як пов’язані температура на вулиці та бажання додати романтики у своє життя. Раніше ми пояснювали, як впливає на організм зміна сезонів….
Спортзал для розуму: як підкачати мозок
5 Хв
Розповідаємо, як зробити свій мозок сильнішим. Люди тренуються і роблять фізичні вправи, бо це корисно для тіла. Проте тренувати варто не лише…
Що таке цифровий детокс і як зрозуміти, що він тобі потрібен
4 Хв
Як відпочити від гаджетів та навіщо це робити, розібралися в матеріалі. Ми живемо в цифровому світі. Незалежно від того, йдеться про новини,…
Екозвичка: очищати електронну скриньку
5 Хв
Розповідаємо, як користуватись електронною поштою, щоб завдавати менше шкоди довкіллю та зробити свою рутину більш свідомою. У постійній рубриці «Екозвичка» ділимося простими…
За межами карантину: побічний ефект COVID-19
3 Хв
Розберімося, що це таке pandemic skip і як він вплинув на наші життя. 5 травня 2023 року Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ)…
Що таке «досягаторство»
4 Хв
Розповідаємо, як культура метушні впливає на життя та стан здоров’я, і що із цим робити.
Стратегія щасливого життя
7 Хв
Розібралися, що радять робити психологи та соціологи, щоб жити краще — наповненим та щасливим життям. Учені витратили багато часу на вивчення того,…
Як купують іспанці
14 Хв
Розповідаємо про шопінг-звички іспанців: що, де й коли вони купують та як заощаджують. Ми поспілкувалися з двома українками, які живуть в Іспанії…
Досліди себе як науковець
8 Хв
Розповідаємо, чому корисно інколи уявити себе антропологом і поспостерігати за собою, як науковець. Переказуємо статтю Ness Labs про те, як дослідити свій…
Чому всі захоплені cosy лайфстайлом
5 Хв
Розібралися, чому ми більше ніж будь-коли, одержимі ідеєю затишного життя. Усе почалося в Данії Тренд на затишне облаштування житла прокотився світом із…
Готуємось до весни: як зміна сезонів впливає на організм
8 Хв
Розібралися в тому, як погода та інші природні чинники впливають на самопочуття. До весни залишається пару тижнів, і ця новина дуже підбадьорює:…
Палай, та не вигоряй: як впоратися із втомою
5 Хв
Розбираємося в тому, від чого накопичується втома, які це має наслідки та як із цим боротися.
Як перевірити, чи тебе дійсно люблять
3 Хв
Розказуємо, як пов’язані чищення апельсина та справжня любов. Ймовірно ти вже чув про новий тест на справжнє кохання, який завірусився в Тіктоці….
Екозвичка: як екологічно пити каву
4 Хв
Розповідаємо, як насолоджуватися улюбленим напоєм без шкоди для довкілля. У рубриці «Екозвичка» ділимося простими порадами, як зробити свою рутину більш турботливою для…
Презентеїзм: головний ворог work-life balance
4 Хв
Розповідаємо, що таке презентеїзм, чому вимірювати продуктивність роботи кількістю годин неправильно та навіть шкідливо. Часи Covid-19 спричинили революцію в організації праці. Коли…
Чому люди не поспішають закохуватися
6 Хв
Розбираємося, звідки взялася мода на повільні знайомства і що це взагалі таке.
Як встигати не все та радіти цьому
2 Хв
Розповідаємо про те, як перестати шкодувати через втрачені можливості. Примітка: під час роботи над матеріалом, я згадала свій власний приклад JOMO. Кілька…
Як піклуватися про тварин у 2024 році
9 Хв
Розповідаємо про нові та популярні штуки для тих, хто життя свого не уявляє без домашніх улюбленців. Вони для нас — лише частина…
Фінансові помилки, які не варто робити в стосунках
7 Хв
Розповідаємо про фінансові помилки, які можуть зруйнувати стосунки та залишити без грошей. Романтичні стосунки з партнером — це не лише про обіймашки…
Ефективніше, ніж тайм-менеджмент
6 Хв
Розповідаємо, чому треба керувати не часом, а своїм мозком. Якщо ти коли-небудь пробував тайм-менеджмент і в тебе це не спрацювало, цьому є…
Як сплять люди в різних країнах
5 Хв
Розповідаємо, що роблять люди в інших країнах, щоб покращити сон. Сон — важлива частина здоров’я та добробуту. Однак не завжди легко швидко…
Чому ми любимо подарунки
10 Хв
Розповідаємо про подарунки та як вони впливають на стосунки. Термін «мова любові» став популярним у 1992 році завдяки американському консультанту з питань…
Як пов’язані депресія і прибирання
5 Хв
Розповідаємо, як порядок вдома впливає на рівень стресу. Люди схильні влаштовувати безлад у місці, де живуть. Проте якщо він дуже великий і…
Як піклуватися про себе у 2024 році
9 Хв
Розповідаємо про тренди 2024 року для зміцнення фізичного та ментального здоров’я. Спойлер: відпустка, щоб виспатися, легендарне повернення бадмінтону та бойових мистецтв, холодна…
Як наздогнати щастя
5 Хв
Розповідаємо, що заважає нам почуватися більш щасливими. Почнемо з того, що гедонізм — це психологічно-філософська течія, у якій найціннішим благом вважають насолоду…
Чому ми купуємо штуки, які нам непотрібні
4 Хв
Розбираємося, що таке ефект Дідро і як не дати йому впливати на наші життя. Розповідаємо про явище, через яке нам «нічого носити»,…
Як шукати любов у 2024 році
5 Хв
Розбираємось, як ми будемо обирати партнерів у новому році. Додаток для знайомств Bumble опитав понад 25000 користувачів та виявив, чого люди чекають…
Максималізм — тренд дизайну 2024
6 Хв
Розповідаємо, який дизайн кімнат буде актуальним у новому році та кількох наступних. У 2024 році тренди змінюються: нюд, спокій та стриманість остаточно…
Екозвичка: куди здати ртутні термометри та зіпсовані ліки
4 Хв
Розповідаємо, як правильно позбутися фармацевтичних відходів. У рубриці «Екозвичка» ділимося простими лайфгаками, що допоможуть тобі стати більш дружнім до довкілля. Як утилізувати…
Феншуй сну
4 Хв
Розповідаємо, який має бути дизайн спальні, щоб він покращував сон. Феншуй, що з китайської перекладається як «вітер і вода» — це давнє…
Що таке «повзучий спосіб життя»
6 Хв
Розповідаємо, чому перехід на новий рівень доходу не завжди змінює твоє життя на краще. Найчастіше підвищення рівня життя асоціюється зі збільшенням доходу:…
Як відпочинок у ліжку став трендом
6 Хв
Розповідаємо про черговий wellness-тренд з Tiktok. Уяви: вільний від справ день, якесь легке кіно чи книжка й ти вростаєш у матрац, стаючи…
Що таке «сезон зимових тимчасунків»
6 Хв
Розібралися що це таке, коли цей сезон починається та що означає. Коли погода стає холоднішою, а літо — далеким спогадом, багато самотніх…
Як подолати holiday blues
5 Хв
Розповідаємо, як впоратися з почуттям смутку в період свят. Навіть той, хто любить свята, може відчувати смуток у цей насичений сезон. Оскільки…
Екозвичка: як правильно викидати скло
4 Хв
Розповідаємо, куди подіти непотрібні скляні штуки та склобій. У рубриці «Екозвичка» ділимося порадами, як обирати свідомі рішення та зробити своє життя більш…
Домашня лисичка: як вибрати і як доглядати
10 Хв
Розповідаємо, що потрібно знати перед тим, як наважитися завести вдома лисицю. Червоні панди, вомбати, рисі — список екзотичних та диких тварин, які…
Як влаштувати дофаміновий дизайн вдома
4 Хв
Розповідаємо, як оформити свою оселю відповідно до трендів дофамінового дизайну.
Як впоратися з новорічними обіцянками
9 Хв
У новій колонці коуч Юлія Домбровська розповідає, як ставити цілі на Новий рік, щоб їх все-таки виконувати. Сьогодні розберемося, чи є сенс…
Як купують японці
10 Хв
Розповідаємо про шопінг в Японії: що, як і де купують місцеві жителі, щоб їх покупки були максимально вигідними. M Journal поспілкувався з…
Що таке скандинавський стиль сну
5 Хв
Розбираємося, як він може допомогти покращити і сон, і стосунки з партнером. Інколи спати разом не так комфортно, як здається. Сон може…
Дракони, забобони й Новий рік
11 Хв
Готуємося зустрічати 2024 рік: розбираємося, чи впливає східна астрологія та поширені повір’я на майбутнє.
Як зменшити тривожність на свята
8 Хв
Розібралися, чому святкові дати на календарі можуть викликати тривогу та що із цим робити. Зимові свята — це казковий настрій і стрес…
Релакс для домашнього улюбленця
8 Хв
Розбираємося, як зняти стрес у домашнього улюбленця, та шукаємо дієві лайфгаки для розслаблення тварин
Встигнути все: міфи про тайм-менеджмент
9 Хв
Публікуємо колонку коуча Юлії Домбровської про міфи щодо планування та управління часом, які заважають нам усе встигати
Екозвичка: що робити з непотрібним одягом
5 Хв
Розбираємося, що робити з речами, які ти більше не хочеш носити
Як влаштувати вдома день СПА
9 Хв
Організуй СПА в домашніх умовах: розповідаємо із чого розпочати підготовку та як максимально розслабитися
Хто такі дівчата-равлики
6 Хв
Розповідаємо про новий тренд snail girls, який швидко набирає популярність серед молодих жінок
ТОП 5 романів про міста України
9 Хв
Зібрали книги, з якими навіть знайомі міста відкриваються з нового боку
Як купують канадці
11 Хв
Розповідаємо про шопінг-звички канадців та лайфгаки, завдяки яким вони заощаджують час і гроші
Чому Lego такі популярні
11 Хв
Розповідаємо, чим цікава історія Lego та чому всі люблять ці конструктори
Як гриби стали трендом
13 Хв
З’ясовуємо, чи дійсно гриби настільки круті, як про них говорять, та в чому їхня суперсила
Де взяти гроші на фінансову подушку
8 Хв
Розповідаємо, що таке фінансова подушка та як забезпечити собі фінансову незалежність
Хто такі номади і як вони живуть
14 Хв
Розповідаємо історію киянки Вікторії, яка через повномасштабне вторгнення росії в Україну стала номадом — цифровим кочівником
Забобони, заборони і п'ятниця 13
9 Хв
Розбираємося із забобонами: що означають популярніші прикмети, знайомі нам із дитинства й чи варто в них вірити
Що їдять вегетаріанці та вегани
10 Хв
Розповідаємо, звідки взялися вегетаріанство і веганство, та чим вони відрізняються
Як покупки та шопінг-терапія впливають на мозок
9 Хв
Досліджуємо, що трапляється з нашим мозком, коли він «готовий» витрачати гроші на покупки під час акцій і розпродажів
Чат-дієтолог: як використовувати штучний інтелект в побуті
11 Хв
Розповідаємо, як використовувати штучний інтелект у побутових задачах
ТОП 5 книг для майбутніх батьків
11 Хв
Зібрали небанальні книги для майбутніх батьків, які допоможуть підготуватися до нового життєвого етапу
Як купують американці
12 Хв
Розповідаємо, як і що купують американці та які фінансові звички можна запозичити.
10 тенденцій свідомого лайфстайлу
11 Хв
Розповідаємо, що таке свідомий стиль життя та про його головні тенденції 2023
Домашній папужка: як підготуватися до появи улюбленця
9 Хв
Розповідаємо, що потрібно знати перед тим, як купити додому папугу
Як планувати, щоб досягати цілей
11 Хв
Розбираємося, як складати графік справ, щоб не гаяти час та сили марно
Що їсти восени, щоб укріпити імунітет
5 Хв
Розповідаємо, як варто змінити свій раціон із приходом осені
ТОП 5 книг про пиво
10 Хв
Ділимося добіркою літератури для справжніх бірловерів — читай, надихайся, закохуйся в культовий напій.
Домашня черепашка: як вибрати та доглядати за улюбленцем
10 Хв
Зібрали все, що потрібно знати людині, яка хоче стати власником черепахи. У серпні в Україні вийшов у прокат новий фільм про пригоди…
Як позбутися синдрому самозванця
5 Хв
Андрій Cабаєв, Scrum Master департаменту розвитку продукту в MAUDAU, ділиться власним досвідом, як подолати відчуття, що ти не на своєму місці та…
Що таке ресайклінг і чому це важливо
11 Хв
Розібралися, що ж таке ресайклінг: переказуємо простими словами головні принципи цього явища. Якщо цікаво, як з опалого листя можна виготовляти папір, а…
Cheers! як у кіно: йо-хо-хо і пляшка рому
11 Хв
Розповідаємо про ром в кіно та ділимося лайфгаками, як сповна насолодитися цим напоєм
Важливі штуки, щоб класно відсвяткувати Івана Купала
10 Хв
Ділимося ідеями, як можна осучаснити традиційне українське свято.
ТОП 5 книг про культуру пиття
11 Хв
Зібрали для тебе підбірку книг, які допоможуть розібратися в культурі споживання алкоголю та мистецтві фудпейрінгу. Споживання їжі та напоїв можна сприймати по-різному….
Як вивчити кольори з дитиною
5 Хв
Десять простих способів і вправ, щоб навчити вашого малюка розрізняти кольори. Навчити дітей кольорів простіше за допомогою цікавих занять. Здатність розрізняти кольори…
ТОП 5 книг про виховання домашніх улюбленців
11 Хв
Зібрали добірку книг, які допоможуть налаштувати комунікацію та порозумітися з домашніми улюбленцями. Наші пухнастики — ліпші друзі, які люблять нас повсякчас та…
ТОП 5 книг про якісний відпочинок
11 Хв
Добірка книг про якісний відпочинок від щоденних стресів і робочої рутини та ефективне перезавантаження у відпустці. Відпустка та здоровий відпочинок — важлива…
Ігри на природі: ідеї для активного пікніка
17 Хв
Розповідаємо, як зробити відпочинок на природі активним і цікавим — бери на озброєння добірку ігор для пікніка на будь-який смак.
ТОП 5 книг про виховання дітей
11 Хв
Добірка книг про тенденції та нові методики щодо виховання майбутнього покоління.
Скандинавський стиль: ідеї декору для оселі
13 Хв
Розкриваємо секрети інтер’єру в скандинавському стилі та як маленькі деталі перетворюють наші квартири на затишні оселі.
Топ 5 книг про ментальне здоров’я
10 Хв
Зібрали підбірку книг про те, як підтримати себе в кризовий час та дбати про своє психологічне здоров’я.
Що взяти на пікнік із барбекю
10 Хв
Готуємося до сезону пікніків: корисні поради та списки важливих штук, аби круто відпочити та не перейматися.
Прокрастинація vs самодисципліна
17 Хв
Чому так важко організувати себе та чому це надважливо: розбираємося з питаннями прокрастинації та самодисципліни. Якщо самодисципліна — це корабель, на якому…
Cheers! як у кіно: його величність Піно Нуар
11 Хв
Зібрали 5 фільмів, серіалів та мультфільмів, герої яких насолоджувалися келихом того самого іменитого червоного п’янкого.
ТОП 5 книг про інформаційну гігієну
8 Хв
Зібрали підбірку книг, щоб розібратися з інформаційною гігієною: не вестися на фейки, ІПСО та інші медійні пастки.
Культура споживання алкоголю в Україні
13 Хв
Дослідили та зібрали багато цікавого про українську культуру та традиції споживання алкоголю.
Як почати сортувати сміття
15 Хв
Можна багато говорити про любов до свого дому, району, міста, але ще краще підтримувати ці слова корисною діяльністю — наприклад, сортувати сміття. Бо ж найкраще про почуття людини розповідають не слова, а вчинки.
ТОП 5 книг про організацію простору вдома та на роботі
8 Хв
Зібрали добірку книг, які допоможуть розібратися з організацією простору вдома та на роботі. Організація простору — не забаганка, а мастхев для продуктивної…
Що таке етичний бренд
8 Хв
Розповідаємо, які бренди вважаються етичними та як їх розпізнати. Коли ми купуємо товари або оплачуємо послуги якогось бренду, ми спонсоруємо та підтримуємо…
Як домашні тварини роблять нас щасливішими
11 Хв
Розбираємося в суперсилах домашніх улюбленців: як вони впливають на ментальне і фізичне здоров’я своїх власників, який профіт дають та як змінюють життя….
ТОП 9 книг про диджиталізацію
17 Хв
Зібрали 9 класних книжок про цифрові реалії 21 століття та про те, як орієнтуватися в сучасних технологічних трендах. Комп’ютери, смартфони, фітнес-браслети, персні…
Дівочі посиденьки: як організувати вечірку вдома
6 Хв
Зібрали поради щодо того, як організувати домашню вечірку для подружок на 8 березня і не тільки. Це був довгий та неймовірно напружений…
Незабутні подарунки, або як проводити час разом
10 Хв
Зібрали декілька порад, як якісно проводити час разом, коли кожна хвилина поруч приносить задоволення і конструктив. Час – дійсно найкращий подарунок, який…
ТОП 10 книг про свідоме споживання
15 Хв
Зібрали 10 цікавих книжок на тему свідомого споживання, щоб розібратися як воно змінює світ, шопінг та кожного з нас. Книги допоможуть розібратися…
Self-partnered: як бути собі партнером
11 Хв
Що означає «бути собі партнером» та як «selfpartnering» впливає на життя – відповідаємо у статті. Якщо тобі здається, що тренд на самостійне…
Що таке вішліст і як його скласти
8 Хв
У статті розібралися, як скласти власний список бажань, чому це не ідеальний інструмент та що робити з людьми, які кажуть «мені нічого…